你这样的问题应和气血虚宫寒的问题，脾胃异常等引起的问题，应注意合理的多喝汤积极锻炼身体可以食疗阿胶，山药，粳米，百合。
大枣，维生素e等，积极运动。喝一些流食比较好的，忌辛辣的食物，合理的休息一下好的
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