原地慢跑的好处有哪些？

原地慢跑不受空间的约束，具有随地锻炼的优点，可以大大增强自身体质和机体的抗病能力，有益于改善呼吸系统和血液循环系统功能，也可以起到减肥瘦身和塑型的作用，能够让小腿肌肉变得结实。

但是只有在长期锻炼的情况下才可以发挥比较明显的效果，平时就一定要每天坚持原地慢跑，而且要保证在半个小时以上的时间，每次都要以身体出汗为锻炼标准。