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运动时间是早上好一些还是晚上好呢?活动时间和力度有

运动时间是早上好一些还是晚上好呢?活动时间和力度有什么要求吗?个人认为运动能解决一切身体的小问题,但应该也有一个度
提问时间:2020-05-19
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    病情分析: 你好,这里是需要根据自身的体制问题来制定方案的,这里主要是能够耐受多大的运动量,这里建议遵循,循序渐进的原则意见建议:首先如果时间充足的话建议在早上和晚上都可以锻炼,早上锻炼以慢跑为好。

    晚上主要建议以散步的形式,开始锻炼的时间一般在20分钟以上,以后根据自已的适应情况而增加活动量和活动时间。

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