钙片应在睡前多长时间吃？

问题分析：您好，情况已经获悉，钙片应该在睡前半个小时服用。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。

到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。

临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。意见建议：建议您在临睡前半小时服用钙片，这样既可以补充夜间的低钙，又能有利于夜间睡眠。