我今天去朋友家了，看到朋友在干活，我就帮忙干了点。

病情分析： 用腿时间过长,比如,长久的战立，行走过多或鞋子不适脚都会出现这种状况。可以说是以为太累了意见建议：小腿肌肉长时间过于紧张。

比较好的缓解方法就是,用热水烫脚15分钟以上，做简单的捶打按摩并用热毛巾敷小腿部位都可以缓解。睡前不要喝过多的水，否则会引起浮肿,更加酸痛。

预防就要尽量避免或减少腿部运动，尤其是小腿部位的过度运动