跳绳引起右脚软骨轻微损伤，怎么办

开始跳绳，是在广场跟着大家一起跳，可是昨天晚上跳时，感觉到右脚大概是“距排前韧带”的位置吧有点不适，（位置是查电脑对照的，也说不准）能走，也能继续坚持跳绳，只是明显和左脚不一样，也不能说是疼，反正是不适，昨晚我就没有过多的跳，休息一晚后，右脚还是有点不舒服，好像右脚“腓骨肌下支持韧带”位置有一点点疼，我是很想继续跳绳，可是又怕运动受伤，那样的话又得休息，更影响跳绳了，我该怎么办？求专家给些意见，万分感谢！祝愿所有回复的人身体健康，万事如意，天天快乐。