出现困倦的原因有很多，一般与缺乏运动、营养不足、体虚等原因导致的。可以通过饮食来改善一下情况，平时多补充蛋白质含量高的食物，如牛奶、蛋类、新鲜禽肉、动物肝脏等等，多吃点蔬菜。
同时多做运动可以强生健体，增强免疫力，做做有氧运动跑步、打球等等。
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