你好，你这是明显的神经衰弱，植物神经功能紊乱造成的，建议睡眠前喝点热牛奶+蜂蜜。睡前洗个热水澡，烫脚，按摩，轻音乐，注意蔽光，睡前少喝水，晚餐吃的少而清淡，坚持喝小米粥有助于睡眠。
红枣、枸杞、桂圆肉一起煮水喝，每天早上空腹喝效果很好。
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