蛋白粉有副作用么

过量食用蛋白粉是有副作用的。

1.蛋白质是需要经过肝脏加工，才可以转化为人体自身的物质，而且蛋白质在体内代谢会产生尿素、氨、肌苷等含氮物质，要经过肾脏排泄。使用大量的蛋白粉，会加重肝、肾的负担，从而导致肾功能下降。

2.食用过多蛋白粉，容易因过量的蛋白质摄入而增加尿中钙质的流失，从而对骨骼的健康有所损伤，导致骨质疏松。