你好，如你所述，考虑你需要积极补充钙剂，注意腿部保暖，注意按摩，适量运动。多晒太阳，多吃含钙多的食物，调理观察，希望能帮到你。
另外，小腿发紫荆，考虑气血不畅，建议适量运动。坚持用热水泡脚，促进血液循环。希望能帮到你。
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