出现便秘考虑压力较大，肠蠕动减弱有关系，缺乏运动有关系，出现腹胀，排便痛，便血等症，调理便秘应注意饮食习惯与运动习惯。
保持心情舒畅，调节好心态，平时适当运动锻炼，增加肠道蠕动；饮食以清淡为主，禁烟酒，辛辣刺激食物，多喝水，多吃蔬菜水果，养成定时排便的习惯。
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