每天早68时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤【生姜带皮煎】指导意见应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。
满足食物“金字塔结构，即百分之五十谷类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。
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