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训练后乏力是正常现象吗

最近一直在减肥，所谓管住嘴，迈开腿，可是经过几天的健身锻炼后，整个人没有神清气爽，反而有些萎靡不振，甚至浑身无力，请问训练后乏力是正常现象吗？

提问时间：2020-06-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

因为一直在节食、运动减肥，会出现营养不良，活动后肌肉会酸痛属于正常生理现象。平时饮食均衡，加强营养，锻炼应该循序渐进，不能着急，运动之后通常都需要放松运动，让身体逐渐恢复体力。

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