我上高一、115斤怎样可以快速健康减肥呀？

3天水果减肥法是指除了水果以外,什麽东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止.当然不是什麽水果都适合用来减肥,较为有效的减肥水果是苹果,奇异果,提子,柑橘,柚子等.减磅原理吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量.特别是高纤水果,可以让我们身陈代谢速度变快,值此减轻体重.区别其它减肥方法的是并没有限制食量,每次吃上几个水果,肚子也会饱了*~*绝不会有挨饿的痛苦感觉.指导意见水果减肥法小贴士

1.每日吸收的热量不得低於8001000Kcal一天

2.只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充.

3.不要只吃一种水果,否则营养会不够平均