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我身高1.88米,体重才65公斤,都说我瘦,我想靠

我身高1.88米,体重才65公斤,都说我瘦,我想靠吃东西长壮点,那我该吃些什么东西呢?
提问时间:2020-02-20
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  • 董孟
    董孟 主治医师
    三甲山东大学齐鲁医院 儿内科

    病情分析: 吃饭要少食多餐。荤素兼吃,合理搭配膳食,多补充优质蛋白,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。

    意见建议:大枣、桑椹这些果品,具有养心益血、健脾补脑之力,平时可以多吃一些。

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