你好，主要就是需要进行饮食来补充营养，并加强体育锻炼，增强体质。指导意见根据你叙述一般情况下，只要没有疾病，胖点或瘦点都是没有问题的。
建议检查是否是有甲亢等,另外要注意休息和高热量饮食和多吃肥肉等.当然本身也有个体差异。
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