当遭受内热过多时，可以多喝温水，补充水分，这样可以有效地治疗内热过多。如果觉得水平是无味的，可以用薄荷，菊花，金银花和其他茶水喝。
柠檬和柑橘等酸味水果也有降火的作用。必须提高睡眠质量。睡眠质量差也会导致过多的内热。少吃油炸食物。多吃冷食，如绿豆。
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