一直喝莲子心有什么好处呢？

莲子中含有丰富的钙元素，磷元素，钾元素，这些都是构成骨骼和牙齿主要的成分，不仅可以促进凝血，使某些酶活化，保持神经的传导性，维持肌肉还有心脏的节律。

磷元素是细胞核蛋白中最主要的组成成分，除了帮助身体进行蛋白质，脂肪等物质的代谢，还可以维持身体的酸碱平衡，尤其是对精子的形成有很好的帮助。

莲子还有养心安详的作用，中老年人和脑力劳动者可以经常的食用。