正常成人每日或者隔日排便一次，五日未排便，可能是便秘。便秘与饮食量少，缺乏运动，或者延迟排便，造成大便干结排便困难。
平常饮食可以少油少辛辣食物，多吃水果蔬菜，经常做一些户外运动，促进肠道蠕动，养成定时大便的习惯，都可以缓解便秘。
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