问患者提问

如何快速调整好自己的作息时间

如何快速调整好自己的作息时间现在作息时间真的很没有规律，每天要晚上1,2点才能入睡，甚至更晚，第二天无论是几点起，都是没什么精神，很想有个正常的作息时间，但是想早睡，根本不能正常入睡，该怎么办才好呢？

提问时间：2020-03-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：您的情况可能还是植物神经紊乱引起的。您现在的情况还是需要慢慢调养的，建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。

相关问题