小腿肌肉很硬很粗，大腿也很胖

病情分析： 建议你采用保鲜膜瘦腿法　

1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹减肥霜。 　

2、涂好后缠上有弹力的绷带。 　

3、涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。 　

4、最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。 　

5、把腿张开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。 　

6、把腰压低，与腿和臀部成直角。意见建议：平时饮食以蔬菜为主，进行必要的体育锻炼，每天每次跑步超过6公里可以达到减肥的目的，坚持常年运动