病情分析：你好，根据你的情况分析，经常失眠，保持居住环境安静舒适。指导意见：建议三餐规律，不吃辛辣刺激性食物，缓解生活工作压力，晚上睡觉前热水泡脚，不要长时间使用手机电脑。
以上是对“有没有治疗失眠的办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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