健康指导：你好，如果饮食中蔬菜水果足够，甜食少吃，哪怕不喝牛奶也没关系，含钙量高的食物有的是，不是非要喝牛奶。因此牛奶饮用量无下限。
成年人一天最好的是250ml（一盒），不超过500ml。学龄期儿童可以适当多喝，但也最好不超过500ml。
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