你好：人体缺乏维生素B不仅会乏力、头昏还容易出现低血糖,引起代谢障碍.如果是轻微缺乏维生素,建议多吃些含维生素B丰富的食物进行补充。
可以适当多吃蛋黄，豆类，牛奶，动物肝脏，绿色蔬菜，小米，果仁等补充。如果缺乏比较明显的话，建议口服药物结合食物，不建议用保健品。
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