你这个情况，如果排除是腰椎间盘的问题，主要考虑是由于局部血液循环不好，经络不通而引起的肌肉酸痛，平常可以多点热敷配合活络油按摩局部，避免吹风受凉，不要劳累过度。
还可以配合针灸理疗，疏通经络，促进血液循环，疼痛。
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