吃什么能保护视力？日常怎样保护？

日常生活中可以1.做眼保健操,眼保健操可以去除眼睛疲劳,还可以保护视力,预防近视.2避免在强烈的光线下及弱光下看书或者学习。

强烈的光线会刺痛眼睛，光线太弱，字体看不清楚,就会越看越近视。3.睡眠要充足，作息要有规律,因为睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视4.不要长时间看电视、电脑和玩电子游戏5.读写或者写字时间不宜过长,每隔50分钟左右要放松休息一下，伸伸懒腰或者到窗前眺望远处绿色植物。

7.多参加户外活动,到野外经常眺望远处可以放松眼肌，防止近视，与大自然多接触。8.眼睛疲劳的话,不要用手揉眼睛,细菌容易进入眼睛内,导致眼睛疾病发生.如果眼睛疲劳的话,闭上眼睛休息一会儿就会好很多.9.平时要注意营养均衡,不要偏食,可以适量吃些明目的食物,比如:动物肝脏,或者维生素A的果蔬.像橘子,葡萄,柠檬,香蕉,豆芽,胡萝卜与西红柿等可以有效保护视力.10.看书写字坐姿要端正,不可弯腰驼背，靠得很近或趴着看书写字，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。

眼睛近视最好到医院散瞳验光配镜，平时不要随便戴别人的眼镜,会加深度数。戴眼镜的话,眼镜片要经常清洗。