指导意见：你好，喝酸奶可以帮助消化，但是在外面买的酸奶，一般都含有很多的糖分，所以喝了就会引起肥胖，建议你可以喝无糖的酸奶。
平时多吃一些蔬菜和水果，多运动，希望我的回答对你有帮助，请为我做出评价谢谢。
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