更年期综合征可以吃蒜苔。蒜苔具有温中下气，补虚，调和脏腑，以及具有活血、防癌、通便防痔疮、降脂、杀菌的功效，对冠心病、动脉硬化、高脂血症有一定的预防作用，对腹痛、腹泻有一定疗效。
更年期综合症可适当吃含大豆异黄酮的大豆类以补充缺乏的雌激素。
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