脑子里一想到面临上班的事就心口有点闷

心理分析：你好，你面临的问题是一个适应不良导致的退缩行为，原因通常是由于脱离某种场合时间过久，而不能很好的适应环境导致的心里层面的退缩。

这个时候你需要帮助。需要鼓起勇气从能做的小事情做起一点一点的适应环境。如果自己感觉一个人很困难，那么你需要心理咨询的帮助。

心理指导：建议找到心理咨询师，在心理咨询师的干预下从小地方做起，一点一点的改善自己的现状。鼓起勇气跨过这道难关