指导意见：你好！要科学的增肥最重要的是饮食，不能盲目的暴饮暴食，而注意的是要多吃高热量的食物。所谓热量就就脂肪、碳水化和物、蛋白质。
只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了，注意热量的大小比例，多食用一些含淀粉成分比较高的食物也可以增肥。
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