怎样补充胶原蛋白？

胶原蛋白在食物当中是含有比较多的，所有动物的皮含胶原蛋白最丰富，猪蹄，鸡脚，肉皮，鸡翅，鸡皮，鱼皮及软骨一类的，鱼类含蛋白质多而不是胶原蛋白。

还有就是蛙类也含有胶原蛋白的。不过动物胶原蛋白吃多了发胖，还有植物胶原蛋白如银耳，花生，椰子等等，补充以上食物就有可能补充胶原蛋白的