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虚胖，走路喘气，一天平均走12000步。

虚胖，走路喘气，一天平均走12000步，虚胖，走路喘气，一天平均走12000步，手淫一个星期/次

提问时间：2020-02-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：您好，坚持步行吧，最好可以坚持20000步，这样的话，可以很好减肥，同时强身，手淫要适当戒一下，以免导致乏力犯困，严重的有阳痿早泄。
均衡膳食，脂肪类糖类食物少吃。

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