长时间低头工作原因颈椎，肩膀疼怎么办

你好，亲，根据你的描述，你的情况诊断为颈椎病是成立的，这个疾病跟长期的伏案工作有关，建议你尽量减少伏案时间。每天工作半小时后建议你活动一下你的颈椎。

你的情况除了尽量减少伏案时间，另外还可以运用针灸，推拿，理疗，牵引等方法来缓解你的症状。建议你平时多喝骨头汤，饮食忌辛辣，生冷之品。

加强身体锻炼，少熬夜。保持心情愉快。祝你早日康复。