皮肤暗黄吃什么能美白

多吃些新鲜的蔬菜水果，草莓，芒果，木瓜，黄瓜，石榴，水桃，以上水果都是可以起到美白肌肤效果的一些水果。最好的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的补充，适度的补充细胞内的水分，不但可以帮助各器官的运作正常，体内的老旧废物也可藉此一并带走，帮助新陈代谢，对于因紫外线照射而使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生也可以藉由细胞的新陈代谢使之较快移除，还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分，比保养品的由表皮给水来得实在的多。

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