肾虚有什么引起的?缺钙要吃什么来补?

健康指导：你好：肾虚一般是熬夜、久坐不运动、过度的喝酒、抽烟、长时间的焦虑、精神紧张造成的。缺钙的话可以在日常饮食中多吃些含钙高的食物，如：香菇、紫菜、芹菜、黄花菜、雪里红、香菜、海带等。

含钙高的水果有:柠檬、山楂、桑椹、枇杷、苹果、羊肉、芝麻、杏仁、山楂、葡萄干、核桃、花生、莲子、鸡蛋、鸭蛋、鲫鱼、豆制品、芝麻酱等食物，还可以在平时多晒晒太阳，多吃些含维生素D的食物，来促进钙的吸收，希望我的回答对你有帮助！