体质性黄疸饮食怎么注意

胆红素偏高、总胆红素35、脸色稍微发黄、眼睛正尝小便发黄、喝水多了就不黄了、检查了两遍、医生说是体质性黄疸、不用吃药、没啥大问题、平时注意少吃南瓜、胡萝卜、橘子一些东西但我想知道平常吃些什么东西对我比较好、我不想脸色一直这么不好呀苹果啊栗子啊什么的能吃么、不能吃啥、希望医生能给解答一下。想知道食疗能起到效果么、我不想吃药吃激素