午睡头晕怎么回事

你好,午睡是对人体生物钟的一种科学调剂,但午睡也有禁忌：忌午睡时间越长越好.午睡时间最好控制在半小时内,否则醒来会很不舒服.如果遇到这种情况,起来后适当活动一下,或用冷水洗脸,不适感会很快消失.忌午睡姿势随意.午睡不能随便在走廊下,树阴下,草地上,水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂风或风口处午睡.因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,轻者醒后身体不适,重者会受凉生病.忌裸腹睡.天气再热,午睡时也要在腹部盖一点毛巾被或被子,以防凉气乘虚而入.忌午睡断断续续.午睡习惯要持之以恒,因为午睡不规则也会搅乱生理时钟,影响晚觉的规律。