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怎样才能让大小腿瘦下来，和变长

班上很多女生都很高，唯独我和少数人很矮。很多人说腿短的人长不高，现1米42，我想让腿瘦下来和变长。想得到的帮助：瘦腿的方法和长高的方法，谢谢了

提问时间：2020-05-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以饮食上可以多吃蛋白质、钙、维生素D等丰富的食物如蛋类、奶类、大豆或其制品、绿色蔬菜

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