睡着腿一抽一抽的，大概30多秒

问题分析：你好，根据你的情况来说，夜间肢体抽搐考虑与缺钙，夜间受凉有关，还可出现食欲差，腿软，无力，食欲差的症状。

建议做微量元素检查，有助于诊断。意见建议：建议根据检查结果，输液治疗，以钙剂为主。平时多注意饮食，多吃含钙的食物，如虾米，鱼等。

多晒太阳，利于吸收。