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便秘吃什么水果有助于排便

我最近工作很忙，每天都着急上火的，心情烦躁，还出现了便秘的情况，我更难受了，我最好吃点什么水果缓解便秘的情况啊？

提问时间：2020-02-18

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

便秘患者要多加注意自己的饮食问题，在平时要注意一定不要吃辣椒，不要吃油腻的食物，平时多吃一些水果，如苹果、橙子、菠菜、梨、香蕉等。
适当的活动，促进胃肠的蠕动，蔬菜要多吃些粗纤维的蔬菜比如芹菜等。

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