29岁膝关节退行性改变

我今年29岁，无外伤，只在07年曾经摔倒过。早在08年就曾经感觉双腿外侧下楼梯疼痛，09年、10年连续疼痛，11年没有疼痛，每次疼痛都发生在春天的3月份，当时考虑是半月板，09年做了核磁，说半月板没事，后来就不疼了，今年又疼，我去拍了片子，大夫说我膝关节退行性改变，有不同程度的增生。我很痛苦，我还不到30，看片子简直就像四十岁的人，怎么办？我之前患有甲减，我深怕是骨代谢的问题，我查了骨密度，没有问题，其他数值也没有问题，内分泌被排除。