问患者提问

一天睡多少个小时才算是嗜睡

提问时间：2020-05-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好,正常睡眠要达到7至9小时,太少太多都会影响身体健康.11点钟以前必须睡眠,因为晚11点至1点钟为人体生物钟非常重要的时刻,在这个时刻,人体分泌生长激素最旺盛,身体疲劳得到最充分的恢复.长期熬夜的人,健康,智力都会受到影响,衰老会加快.超过7-9小时算是嗜睡

相关问题