便秘可以吃豆浆吗？

便秘可以吃豆浆喝豆浆不会便秘，相反，喝豆浆有助排便。因为豆浆含有高纤维，能增强肠胃蠕动功能，解决便秘问题，可以减少食物渣中的毒素在人体的停留时间。

此外，豆浆具洗净作用，能使肠道顺畅，因为大豆配醣体能使肠壁表面光滑、排便顺畅，而大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。