维生素b可以长期服用的吗？

维生素b可以适当的服用，吃的时候要按医嘱或者药物说明进行服用，适当的吃维生素b有补充营养的作用，但不能长期服用，是药三分毒，如果长期服用的话可能会造成内分泌失调，也会影响食物营养的吸收，适当的吃维生素b的同时，可以选择饮食补充维生素b,多吃大豆、黑米、鸡肝、鸡蛋、牛奶、菠菜等。

每天饮食合理搭配下，就可以补充维生素b了。