指导意见：带孩子是很辛苦的，作息时间可以根据孩子的时间安排，孩子睡觉你也睡觉，这样可以保证睡眠时间，或者调整孩子的睡眠时间，中午让孩子睡，下午4，5点钟就不要让孩子睡觉了，免得晚上不睡。
睡眠不好就会情绪不好，身体不适，内分泌不调就会长斑的。
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