我扛重物之后腰部背部会异常酸痛

你的情况根据叙述需要考虑过量运动引起的韧带组织损伤的可能，注意休息局部配合临床电烤按摩理疗即可，并对症口服活血舒筋止痛消炎等药物即可。

体质锻炼需要循序渐进，逐步加大力度即可，避免过量运动损伤等。必要的时候需要结合临床拍片检查确诊即可，避免再次损伤，祝你早日恢复健康。