考虑到现在和以前的运动量不相符的情况自身短时间内无法负荷这种情况可以适当减少运动量并且注意跑步的正确姿势在查一下有没有缺钙的情况膝盖处疼痛可能是风湿、劳损、扭伤或滑膜炎等原因的,应该具体查查风湿全套和X光片的检查,看中医外敷活络散瘀、散风止痛的中草药
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