首页 > 权威问答 > 最近总是睡不着,一直到凌晨两点到三点才能
患者提问

最近总是睡不着,一直到凌晨两点到三点才能

最近总是睡不着,一直到凌晨两点到三点才能最近总是睡不着,一直到凌晨两点到三点才能睡,而且睡着了一晚还能醒好几次。怎么才能好
提问时间:2020-04-03
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    指导意见:建议

    1、睡前忌喝浓茶、咖啡,

    2、睡前忌做剧烈运动,

    3、晚餐忌过饱,

    4、睡前不要长时间上网、打游戏,

    5、睡前一杯热牛奶,

    6、睡前热水泡脚。

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号