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盆底肌肉怎么锻炼？

提问时间：2020-06-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好，可以每天坚持锻炼身体，一般的锻炼效果不理想，要想达到目的必须有力度，可以每天练下蹲动作和马步，再就是提肛运动，每个动作重复做，而且要长期坚持，祝你生活愉快身体健康

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