意见建议：你好，根据你的情况分析会起到补铁的作用的，注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血、蛋类等富铁食物。
豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，也要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。
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